もりにゅうラボ

【ビヒダスヨーグルトを使ったレシピ】トマトヨーグルトドリンク

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(材料) 1人分
ビヒダスヨーグルトプレーン  100g
トマト   100g
キャベツ  50g
リンゴ   1/4個
レモン汁  小さじ1

(作り方)
1. トマトはくし切りにして種をとり、キャベツはザク切りに、リンゴは芯をとりぶつ切りにする
2. 1とヨーグルト・レモン汁をミキサーに入れ、均一になるまで混ぜる。
3. お好みで塩または、はちみつを入れてもよい。

◎栄養成分表示(1人分あたり)
エネルギー  124kcal
たんぱく質  5.2g
脂質     3.4g
炭水化物   20.5g
塩分相当量  0.1g
カルシウム  150㎎

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