森のキッチン

パルテノのオムレツ

かんたんなのに、おいしさ本格派♪クリーミーで濃厚なヨーグルトの味わいが口いっぱいに広がる、ぜいたくなオムレツです。一日のスタートに弾みをつける一品。


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<材料(3人分)> 
濃密ギリシャヨーグルト パルテノ 1個(110g)
ツナ(缶詰) 30g
卵 4個
バター 20g
塩 少々
ブラックペッパー 少々


<作り方>
①パルテノと汁気をよく切ったツナを混ぜ合わせます。
②ボールに卵、塩、ブラックペッパーを入れて溶きほぐし、バターを熱したフライパンに流しいれて大きくかき混ぜます。半熟状になったら①をのせて包み、木の葉形に整えます。


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◎栄養成分表示
エネルギー 213kcal/たんぱく質 13.6g/脂質 16.2g/炭水化物 1.9g
ナトリウム 311mg/カルシウム 72mg
※「濃密ギリシャヨーグルト パルテノ」「森永北海道バター」を使用した場合

  ♪♪「ためしてみました」の画像やコメントをお待ちしています♪♪

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